話題の筋トレ！ヒーロー飛行でメリハリボディを作って男性にモテまくろう！

こんにちは！

Takumaです！

今回はヒーロー飛行という筋トレを紹介します！

 

話題の筋トレとは？

あなたはメリハリボディ欲しくないですか？

この記事では

お家で簡単にできる

メリハリボディの

作り方を紹介します。

この記事はあなたに必要な事しか書いていません。

あなたのために書かれた記事なのです。

あなたに必要な事とは

メリハリボディを手に入れて

男性からモテまくるための

体の作り方が書いています。

この記事を読まないと

あなたはメリハリのある

体を作ることに遠回り

することになります。

ヒーロー飛行とは何？

ヒーロー飛行とは背中に効く筋トレのことです！

ヒーロー飛行をすることに

よってデコルトラインの

筋肉が鍛えられ全身が

引き締まります！

特に背中のお肉が引き締まります！

デコルテライン＝首筋から首周り＋胸元です！

デコルテラインが血行不良になると

「姿勢の悪化」

「むくみ」

「肩こり」

につながります。

姿勢が悪くなると

自信がないようにも

見えますし体調も

悪そうに見えますよね。

何度もいうようにモテる女性

とは自信があるように

見える女性なのです。

姿勢が悪い＝モテない になります！

ヒーロー飛行はどうやる？

まず床にうつ伏せになり、両腕と両足は肩幅に開く。

膝は伸ばしたままお尻の力で両足をあげる。

同時に肘を伸ばしたままお腹の力で上半身をあげる。

肛門をできるだけギューと閉めたまま飛ぶような姿勢を８秒間キープ。

これを３セット。

８秒✖︎３セット

効果

• 腹筋と背筋、デコルテ周りの筋肉を使うため代謝がアップ。
• メリハリのある体になる。

今日から始めよう！

あなたは理想の

自分になるために

努力を続けている

はずです。

この記事に書いてある

トレーニングをする事で

あなたの理想の自分に

近づく事ができるんです。

まずは初めてください。

あなたならできるはずです！

今回は背中の筋肉を引き締める

ヒーロー飛行についての説明でした！

最後まで読んでくれてありがとうございます！