モテボディには必ず必要！ウエスト引き締めてエロいくびれを手に入れる方法！

こんにちは！

Takuma です！

今回はウエストを引き締める方法を紹介します！

モテボディにはエロいくびれが必要

あなたが男性からモテまくるにはウエストを引き締める事が必要になります。

この記事を読み理解すれば

あなたはを引き締まった

ウエスト手に入れる事ができます！

引き締まったウエストを手に入れると体にメリハリが出ます。

ウエストが引き締まれば

バストやヒップが

強調されます！

バストやヒップに自信がない人も

ウエストを引き締めるだけで

その部分が自然と強調されて

メリハリのある体になる事ができます！

メリハリのある体が男性は大好きなんです！

逆にあなたがこの記事通りに

実践しなければウエストが

引き締まっていない

だらしない体になってしまいます。

だらしない体とは、ドカンのように一直線の体です。

体は出ているところが出ていて

引き締まっているところが

あるからエロいんです。

だらしない体を男性は嫌います。

何をすれば引き締まったウエストを手に入れられる？

想像してみてください。

あなたのウエストが

引き締まりあなたの

理想の自分である

男性からモテまくるあなたを。

あなたが海で水着になればナンパの嵐。

街を歩けば羨望の眼差しを浴びるあなたを。

引き締まった

ウエストを手に

入れるには

この記事を読むしかありません。

この記事はあなたのために書いた記事です。

引き締まったウエストを手に入れるにはこの２種目を行おう！

引き締まったウエストを

手に入れるには

腹斜筋というお腹の

筋肉を鍛える必要があります。

引き締まった

ウエストを

手に入れるための

筋トレ２種目をあなただけに教えます。

１種目目・・・ツイスト

ステップ１　あお向けになり、膝を立てる。

ステップ２　息を吐きながら、お腹に力を入れて上半身をひねるようにしてあげる。左にひねる時は右手を左側へ。

ステップ３　息を吸いながら上半身をおろす。

ステップ４　反対側も同様に。

※理想は１日10回を２セット

２種目目・・・サイドプランク

 ステップ１　横向きになり、片方のひじを肩の下につく。足はそろえる。

ステップ２　腰をグッと上げて、頭から足先まで体が一直線になるようにして、10秒キープ。

※理想は１日10秒キープを３セット

今日からできること

あなたは毎日仕事や、勉強と忙しい毎日だと思います。

しかしその忙しい1日でも

必ずあなたが自由に

使える時間があるはずです。

その時間を２分だけ

この筋トレに使ってください。

まずは始める事が大切です。

そして継続すれば効果は現れます。

あなたが理想の自分になれるように

あなたのために書いた記事なので

この２種目を各ステップ順に行ってください。

最後までありがとうございました！