下っ腹&インナーマッスルに効果絶大！簡単お家でできる腹筋運動！
こんにちは！
Takumaです！
今回はお家で簡単にできる腹筋運動を紹介します！
なぜ腹筋運動をするのか？
あなたは男性の目を引く体になりたいはずです。
腹筋運動をすることに
よって下っ腹をへこませ
鍛える事ができるんです！
下っ腹がへっこむと
服装に悩むこともなくなり
ヘソ出しの服なんかも
好んで着る事ができます。
ヘソ出しの服装をした
女性を見て嫌な顔をする
男性はこの世には
存在しないと思います！
この記事を読むだけで
下っ腹をへっこませる
方法を知る事ができます。
この記事はあなたの
ために書いてある
記事なので最後まで
読んでください！
この記事を読めば
あなたはヘソ出しの服をきて
男性の目を引く体を
作る事ができるようになります！
想像してみてください。
あなたが作った自信のある
体（お腹）が出た服装で街を
歩いていると男性は二度見しては
声をかけるタイミングをはかる。
女性からは「どうしたらそんなお腹になれるのか？」と尊敬の目でみられます！
下っ腹&インナーマッスルを鍛えた後に待っている世界。
あなたに事実を教えます。
友人の女性にヘソだしコーデとヘソだしでないコーデをSNSに載せてどちらが「いいね！」が多いのか実験してもらったことがあるのでその結果を教えます。
その結果は、、、
ヘソ出しコーデの方が「いいね！」を70以上上回っていたんです！
特に男性の「いいね！」が多かったのもデータとして上がっています！
あなたも下っ腹を鍛えることによって
男性と女性両方から
「あんなコーデができるなんて」
羨ましいという目でみられるようになるんです。
ヘソ出しのコーデができるような女性が男性にモテるのは必然なんです！
下っ腹&インナーマッスルに効く腹筋運動とは？
あなたにのみ教える腹筋運動とは、、、
”レッグレイズ”という種目です！
（How to）
（１）まず膝を曲げて仰向けになる。手のひらを天井に向け、背面をしっかり床につける。
（２）息を吐いた時のペタンとしたお腹のまま、片方ずつあげる。肩と首の力を抜く。
（３）（２）と同じ真っ平らなお腹のまま、下っ腹を意識しながら膝を前後交互に動かす。呼吸を止めないように注意。
レッグレイズにチャレンジしよう！
今回紹介した筋トレは
あなたがモテる体（男性に好まれる体）
になるには必要な種目ですので
ぜひチャレンジしてみてください！
あなたには理想の自分があると思います。
理想の自分に
なるために
あなたは
努力しているはずです。
この記事を最後まで
読んだあなたは
少しずつ近付いています。
あとは実践するのみです！
最後まで読んでくれてありがとうございます！
