１週間で体内をリセット！”ファスティング”の方法を伝授！
こんにちは！
Takumaです！
今回はファスティングについて書いていきます！
ファスティングの意味は、断食の事です！
ファステイィングをすると
「今までなぜこんなに食べていたのかわからない」
「ダイエットに成功した」
という声をよく聞きます。
あなたは今の自分より
綺麗で男性からの
視線を集める自分を
望んでいるはずです。
この記事を読めば、望んだ自分になるきっかけができます！
なぜファステイングをするのか？
人間の身体は寝ている間も
胃腸が食べ物を消化、栄養を吸収
するために働き続けています。
働き詰めの腸を休め
糖質の取りすぎ
食べ過ぎを
リセットするのが目的です。
胃腸の消化で使っている
エネルギーを代謝に回す事で
代謝機能の活性化
脂肪分解などが期待できます。
便秘解消にも効果的です！
ファスティングすることにより
あなたは体内から綺麗になる事ができます。
体内から綺麗になるとどんな事が起きるのか？
例えば
栄養がしっかりと吸収されるようになり
肌荒れが防止され化粧のりがよくなる。
化粧のりがよくなると
男性のウケも良くなる。
会社でも「綺麗になった！」
と言われることも多くなります！
断食をすればファスティングの効果を得られるのか？
ここまで読んでくれたあなたは
「なら何も食べない断食をすればいいんでしょ！」
っと思うかもしれませんが
それは間違いです。
ファステイングには
しっかりとした手順があります。
あなたは綺麗になって
モテまくる人生を歩みたいはずです。
あなたのために
書いた記事なので
最後までしっかりと
読んでください。
単なる断食をした場合
２日目あたりで
空腹によるストレスで
仕事で簡単なミスを連発。
我慢できなくなり
暴飲暴食で体重は
ファスティング前より
増加という未来が待っています。
あなたには
成功させてあなたの
望む体になって欲しい。
最後まで読んでください！
ファスティングのルールとやり方
３日間の具体的な
１週間のスケジュールを
教えます。
ルールは簡単で
- 固形物は食べない
- 酵素ドリンクで体に必要な栄養素を取りながら水分を摂る
のみです。
水分が不足すると
水で割ったものを定期的に摂る事が重要。
１時間にコップ１杯（100〜200ml）ほどの酵素ドリンクを少しずつ飲みましょう。
ファステイングの
開始前日の食事を減らし
３日間ファステイングを
したら３日かけて普通食に戻します。
”ファスティング７日間のスケジュール”
１日目（ファスティング開始前日）
消化の良い和食を軽く食べる。
２、３、４日目（ファスティング中）
酵素ドリンクと水分は充分に摂る。
５日目（ファステイング回復期）
重湯などを食べる。
６日目（ファステイング回復期）
お粥、野菜スープ、温野菜などを食べる。
７日目（ファスティング回復期）
バナナやヨーグルト、うどん、お浸しなどの和食を食べる。
ファスティング後の注意点
- いきなり普通食に戻さない（胃腸に負担がかかるため）
- 8日目から普通食OK
ファスティングにチャレンジしよう！
ここまで読んでくれた
あなたはきっと
興味を持ってくれた事でしょう。
何事もやってみる事が
大切ですので
まずやってみてください！
最後まで読んでくれてありがとうございます！
