モテボディを手に入れる。？？？事がダイエット成功の秘訣！これを知らないとあなたのダイエットは無駄になります。
こんにちは！
Takumaです！
今回はモテボディを手に入れるための「？？？事」について話していきます。
なぜあなたのダイエットは成功しないのか？
あなたがダイエットを挫折してしまう原因。
それは「お腹がすいた」が理由ではないでしょうか。
あなたはこの記事を読まないとまた同じ失敗を繰り返す事になります。
持続可能なダイエット方法があるのなら知りたくありませんか？
この記事を読めばあなたのダイエットは成功する事が可能になります。
ダイエットで同じ失敗を繰り返すのはやめにしましょう！
ダイエットを成功させる「？？？事」とは！？
あなたはダイエットを成功させるのは食べない事だと思っていませんか？
ダイエットを断念する理由は「お腹がすいた」が多くの理由です。
ではどうすれば成功するのか・・・・・
それは・・・・・
「食べる事」なのです！
人間は生き物のひとつであり、「生きること」が目的の生物です。
哲学的、文学的観点での考え方はさて置いて、「生きること」とは科学的には「エネルギーを産生」することなのである。
何のためにエネルギーを産生するかというと、動くため、考えるため、生きるためです。
要は人間はエネルギーの収支バランスで生きているっと思ってください。
１日の人間のエネルギーの収支を表現すると下の図で表します。
（食事で取ったエネルギー）−（基礎代謝量）−（運動などで使ったエネルギー）＝（余ったエネルギー）ないしは（足りないエネルギー）
式の答えがマイナスになれば体重は落ちていきます。
そのためには基礎代謝と運動量をあげるのが効率的です。
しかし、アスリートでもない限り運動量はあげれません。
なので基礎代謝をあげる事を意識しましょう。
基礎代謝とは「一日中寝っ転がっていても人間が必要とする一日のエネルギーのこと」
睡眠中でもゴロゴロしていても、心臓も動いているし、息もしている、食べたものの消化もしている、筋肉もピクピクと動いているんです。
これらの「活動」自体の全てにエネルギーを必要としています。
「食べる事」をどうやってダイエットに活かすのか
前記したように、この基礎代謝量を上げる最も効果的な方法としてできるだけ筋肉量を増やすことが効率的となのです。
そして、この筋肉量を増やすことの80%から90%が食事、「食べる事」によって行われます。
「食べる事」というのは全ての基本となるのです。
なので「食べない」ダイエットというのはナンセンスです。
体重を減らすより、基礎代謝を増やす方が絶対にやる気がでます。
今食べている食事に＋何でも良いので何かをまずは食べてみましょう。
ダイエットを成功させよう
今回は「食べる事」にいて話していきました。
ダイエットに熱中するあなたは「食べない事」を見過ぎています。
「食べる事」に目を向ける事であなたのダイエットは成功するのです。
「減らす」のではなく「増やす」のが今回の重要なポイントです。
まずは食事量を増やし筋肉を増やし基礎代謝をあげてモテボディを作りあげましょう！
最後までありがとうございました！
